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产后便秘问题女性应该怎么解决

　　产妇在分娩后因为肠胃的蠕动变慢，从而使得产妇出现便秘等情况，如果不能及时的应对的话，甚至会对于产妇的身体造成不利的伤害。那么，面对产后便秘的情况，产妇要如何应对呢？爱玛家北京月子会所这里就来告诉大家。
 
 
　　1、饮食调理：多吃新鲜蔬菜和粗粮，如苹果、芹菜、玉米等，它们含有丰富的纤维素，能加快食物残渣的膨胀和润滑肠道，促进肠胃的蠕动，起到通便的作用。
 
　　2、运动调理：虽然产后不宜立即下床活动，但是做一些适量的提肛运动可以锻炼盆底肌肉，加快肛门周围血液的回流，增加排便的动力。
 
 
　　3、按摩：按摩腹部以及周围的穴位可以促进胃肠道蠕动，利于排出身体里面的毒素和大便。按摩前应排空小便，平躺在床上，由专业人员用手掌推的方式按摩。
 
　　4、使用开塞露：在便秘严重时，也可以考虑使用开塞露。注意在瓶口涂抹油脂防止损伤肛门，一次用量不能超过20毫升。
 
　　
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