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女性月子期间应该怎样进行调理

　　大家都知道，产后的新妈妈身体比较虚弱，如果不能及时科学合理的调理的话，对于产妇的身体恢复影响极大的。而且，产妇月子调理也是非常重要的，如果调理不当的话也会影响到产妇的身体恢复的。那么，产妇在月子期间要如何调理呢？爱玛家北京月子中心来告诉大家。
 
 
　　1、均衡饮食：月子期间饮食需要全面均衡，尽量吃一些清淡且有营养的食物。避免大鱼大肉，而是要适当多喝汤水，这有利于促进乳汁分泌。
 
　　2、注意恶露情况：产后第一周是排恶露的黄金周期，恶露没排干净之前不宜大补。多吃猪肝，猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、B，可以补肝明目，补充血气。也可以多吃腰花缓解腰酸背痛。
 
　　3、预防产褥中暑：尽管产后保暖很重要，但清洁、通风的环境更重要。
 
　　4、保持良好情绪：产后可能会经历情绪低落、抑郁等不良情绪，家庭成员需要多包容产妇，照顾产妇情绪，接纳心理上的改变。
 
 
　　5、注意避孕：产后同房一定要做好避孕，即使没有来月经，并不代表没有排卵。
 
　　6、适当活动：产后应根据身体情况，尽早活动，循序渐进的开始产后康复锻炼。这有利于身体恢复、排尿排便，避免或减少下肢静脉血栓栓塞的发生，并且能使盆底及腹张力恢复。
 
　　7、保持卫生清洁：每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。
 
　　
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