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女性产后便秘解决方法

　　产后便秘问题一直是困扰妈妈们的一大难关，面对这种难言之苦，妈妈们可谓是身心疲惫。那么，面对产后便秘的问题，妈妈们要如何解决呢？这里爱玛家北京月子中心就来帮助大家解决产后便秘的问题。
 
 
　　一、科学运动
 
　　虽然产后产妇的身体消耗较大，但是也不能一直卧床休养，应该适当的下地运动，这样才能有效的促进肠道的蠕动，帮助肌肉恢复紧张度。一般来说，顺产的妈妈在产后第二条就可以下床走动，根据自己的情况来逐渐增加下床活动的时间。
 
　　二、合理饮食
 
　　很多产妇在月子期间的饮食是大鱼大肉的进补，很少吃蔬菜，这样就很容易造成饮食失调，从而导致便秘。因此对于产妇来说月子中要多吃蔬菜与水果，进补最好等到产后3周开始。平时也可以适当的食用一些蜂蜜与芝麻，不但可以有效的补充营养，而且还有滋润肠道通便的作用。
 
　　三、定时排便
 
　　养成一个定时排便的习惯是非常中药的，有些产妇就是没有养成定时排便的习惯，等到大便在肠道堆积太久再排出，这样很容易出现大便干燥便秘等情况。就算没有便意，每天定时去排便，也可以让身体适应，养成定时排便的习惯。
 
 
　　四、情绪调理
 
　　精神情绪对于产妇便秘也会造成一定的影响，如精神紧张、焦虑不安、疲劳等都可能会影响到排便。因此产妇要注意保持一个良好的精神情绪，愉快的心态非常重要。
 
　　五、药物治疗
 
　　对于那种便秘情况非常严重的妈妈，可以使用开塞露等药物。如果出现了大便出血的状况，这说明便秘程度比较严重。便秘出血会引发各种肛肠疾病，还会增加肠道内的毒素，从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题，就要及时到医院进行诊治。
 
　　
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