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女性月子饮食的四要素

　　大家都知道，在月子期间的产妇日常饮食非常重要，但是如果一味的大补特补反而对于产妇会造成不利的影响。那么，如何在月子期间让产妇吃的科学合理呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，产妇月子饮食应该遵守的四要素。
 

 
 
　　1、食物要松软，容易消化，很多产妇在月子期间会出现牙齿松动的情况，这个时候如果食用过硬的食物对于牙齿会造成不利的影响。而且这些较硬的食物也不利于消化吸收，所以产妇的饮食要做得软一些，少吃那些油炸或者坚硬带壳的食物。
 
　　2、少食多餐，荤素搭配，产妇在分娩之后胃肠功能较弱，这个时候最好少食多餐的方式。而且，对于哺乳期的产妇来说，最好可以多食用一些汤类的食物，不但便于吸收，而且还能帮助乳汁的分泌。
 
 
　　3、远离生冷硬的食物，因为新妈妈产后的体质较弱，抵抗力不足，如果饮食不当的话，很容易会造成胃肠炎等消化疾病，特别是产后的第一周不能吃寒性的水果，如西瓜、梨等。
 
　　4、不要着急进补，对于产妇来说进补要循序渐进，很多新妈妈乳腺管还没有畅通，就着急喝催奶汤等，很容易会造成乳房涨痛，患上乳腺炎等疾病。可以饮用蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，注意不能太咸。
 
　　
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