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产后脱发的女性如何通过饮食来调理

  很多产妇在分娩之后会出现了脱发的现象,这对于产妇造成了极大的困扰。那么,对于产后的新妈妈来说,可以通过日常的饮食来缓解产后脱发的问题。这里爱玛家北京月子中心来告诉大家,产后脱发要如何通过饮食调理。
 
 
  1、多吃蛋白质食物,要知道头发的最主要的营养来源就是蛋白质,蛋白质可以有效的促进头发的不断生长,所以在饮食中应该多摄取一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等食物。
 
  2、多吃含铁、钙、锌等矿物质食物,这些食物可以有效的抵抗毛发衰老,促进细胞的分裂,如菠菜、动物、紫菜等都是非常不错的选择。
 
  3、多吃黑色的食物,中医认为“黑色入肾,而肾主毛发”,所以在日常饮食中多吃一些黑色的食物可以补肾,防止脱发,让毛发浓密。所以如黑米、黑豆、黑芝麻等都是非常不错的选择。
 
  

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