产后脱发的女性如何通过饮食来调理

　　很多产妇在分娩之后会出现了脱发的现象，这对于产妇造成了极大的困扰。那么，对于产后的新妈妈来说，可以通过日常的饮食来缓解产后脱发的问题。这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，产后脱发要如何通过饮食调理。

　　1、多吃蛋白质食物，要知道头发的最主要的营养来源就是蛋白质，蛋白质可以有效的促进头发的不断生长，所以在饮食中应该多摄取一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等食物。

　　2、多吃含铁、钙、锌等矿物质食物，这些食物可以有效的抵抗毛发衰老，促进细胞的分裂，如菠菜、动物、紫菜等都是非常不错的选择。

　　3、多吃黑色的食物，中医认为“黑色入肾，而肾主毛发”，所以在日常饮食中多吃一些黑色的食物可以补肾，防止脱发，让毛发浓密。所以如黑米、黑豆、黑芝麻等都是非常不错的选择。

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