要如何预防女性产后乳房下垂

　　产后胸部下垂问题对于很多妈妈来说是最为困扰的，到底是什么使得产后新妈妈胸部下垂？妈妈们要如何应对胸部下垂的困扰呢？这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家，预防产后胸部下垂的方法。

　　1、不要节食减肥

　　很多新妈妈因为怀孕期间身体发胖，所以在产后就会早早的开始减肥了，但是这样不但会造成产妇营养不足，身体虚弱，还会使的乳房脂肪受累，从而造成乳房缩小下垂的问题。因此产妇不能太早的进行节食减肥，就算是减肥也要等身体恢复好再开始。

　　2、保持乳头的清洁

　　产妇在月子期间要注意乳房的清洁，特别是在哺乳期间，当宝宝吃完奶后，妈妈就应该将乳房和乳头擦拭干净，但是注意不要使用酒精、香皂之类的化学品来清洁乳头，以免造成细菌感染。

　　3、正确的睡眠姿势

　　不当的睡眠姿势也会造成乳房下垂的问题，产妇要注意不能趴着睡觉，可以仰睡或者侧睡，趴着睡觉会影响到乳房，从而会造成乳房下垂的问题。

　　4、喂奶注意事项

　　在给宝宝喂奶的时候要注意两个乳房交替喂奶，就算是宝宝吃一侧的母乳够了，妈妈也要将另外的乳汁吸空，保持两边乳房的对称。需要注意是在给宝宝喂奶的时候尽量不要让宝宝牵拉乳头。

　　5、适当运动

　　当产妇身体恢复的差不多时候，就可以做一些简单的扩胸运动，这样可以有效的锻炼胸部的肌肉，从而帮助乳房更加丰满、坚挺。

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